Adobe Stock Na ból głowy w ciąży można od czasu do czasu zażyć paracetamol, jednak równie skuteczne i bezpieczniejsze przy częstym stosowaniu są domowe sposoby, takie jak techniki relaksacyjne, okłady z lodu, ciepłe kompresy. Lista naturalnych sposobów na bóle głowy w ciąży jest długa, pozwala wybrać metodę, która pomoże na ból różnego pochodzenia. Na ból głowy w ciąży, spowodowany zmianami hormonalnymi w organizmie, zmęczeniem, głodem czy nadmiernymi emocjami, nie zawsze trzeba brać dozwoloną dla ciężarnych tabletkę. Gdy znasz powód bólu, łatwiej go poskromisz domowymi sposobami na ból głowy w ciąży. Niektóre z nich, np. okłady, pomogą nawet na ból zatok i migrenę w ciąży. Sposoby na ból głowy w ciąży Bóle głowy są częstą dolegliwością w ciąży. Dokuczać ci mogą we wszystkich trymestrach, ulgę przyniosą ci następujące sposoby: Połóż się w zaciemnionym pokoju (tak jak podczas ataku migreny). Taki odpoczynek przez około 15-30 minut powinien pomóc wrócić do formy. Możesz drzemać, ale pamiętaj, że zbyt długi sen też powoduje bóle głowy. Ułóż stopy wyżej niż reszta ciała. Gdy leżysz w takiej pozycji, poprawi ci się krążenie. Posłuchaj spokojnej muzyki, ale tylko jeśli masz ochotę. Większość ludzi z bolącą głową woli ciszę. Wykonuj ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe znane np. z jogi, pomagają pokonać napięciowe bóle głowy. Wywietrz pokój, w którym przebywasz. Zaduch dodatkowo może przyczyniać się do bólu głowy. Zjedz, jeśli jesteś głodna. Z głodu bardzo często boli głowa – to efekt niskiego stężenia glukozy. Pamiętaj, że w ciąży powinnaś jeść regularnie, żeby nie dopuszczać do uczucia głodu. Zwróć też uwagę na to, co jesz. Postaraj się, by w twoim menu nie było serów, kawy czy czekolady. Te produkty mogą nasilać bóle głowy Zrób ciepłe i zimne okłady. Naprzemiennie co 10 minut. Pomogą przy zatokowych bólach głowy. Kładź na kark lód. Trzymając taki okład przez 20 minut, możesz złagodzić ściskający ból głowy.​ Inne domowe sposoby na ból głowy W przypadku bólu głowy w ciąży pomóc mogą także: woda - nie dopuszczaj do odwodnienia, pij dużo wody, by zapobiegać bólowi głowy. olejek miętowy - kilka kropli naturalnego olejku z mięty pieprzowej rozetrzyj w dłoniach, a następnie wymasuj skronie i/lub czoło. Ten sposób działa szczególnie efektywnie wieczorami, przed snem. olejek lawendowy - naturalny olejek z lawendy działa podobnie jak mieta. Kilka kropli naniesionych na skronie, szybko złagodzi ból głowy. masaż - poproś partnera, by wymasował ci barki i kark, zapisz się na masaż dla kobiet w ciąży. Jakie tabletki na ból głowy w ciąży? Większość leków na ból głowy jest niewskazana w ciąży. W wyjątkowych sytuacjach przyszła mama może zażyć lek zawierający acetaminofen (paracetamol). W ciąży nie poleca się preparatów z ibuprofenem i aspiryny. O bólu głowy warto również powiedzieć lekarzowi, który prowadzi ciążę. Jeśli głowa boli mocno przez 2-3 godziny, dodatkowo masz gorączkę, zaburzenia widzenia lub obrzęki dłoni i twarzy, powinnaś skontaktować się z nim niezwłocznie. Zobacz też: Czy seks pomaga na ból głowy? Dozwolone i zakazane zioła w ciąży Jak radzić sobie z bólem głowy w kolejnych trymestrach ciąży? Ostrożności nigdy za wiele – na co powinna uważać kobieta w ciąży? Ciąża to nie choroba, ale podczas tych dziewięciu miesięcy musisz szczególnie uważać na siebie. Dowiedz się, jak to robić. W ciąży pojawia się wiele różnych pytań. Próbujemy rozwiać te najczęstsze. Co robić, gdy pojawią się zawroty głowy? Jeśli poczujesz zawroty głowy , gdy nagle wstaniesz z łóżka, usiądź i pochyl głowę do kolan. Jeśli leżysz, stopy unieś tak, by były wyżej niż głowa. Głęboko oddychaj. Powodem takich dolegliwości jest zmieniające się teraz ciśnienie krwi. Jak sobie radzić z bólem głowy? Bóle głowy w ciąży mogą być spowodowane zmianami hormonalnymi, głodem i uderzeniami gorąca. Zanim jednak sięgniesz po tabletki przeciwbólowe , pospaceruj, wymasuj skroń (sprawdź: Jak sobie radzić z bólem głowy bez tabletki? ). Jeśli to nie pomoże, skontaktuj się telefonicznie ze swoim lekarzem ginekologiem, który zaleci odpowiednie leki – te, które łykałaś przed ciążą, mogą zawierać aspirynę, a tym samym wpływać na krzepliwość krwi i być niebezpieczne i dla ciebie, i dla płodu. Jeśli nie możesz się z nim skontaktować, możesz wziąć jednorazowo tabletkę zawierającą paracetamol. Kiedy ból głowy może zapowiadać kłopoty? Większość kobiet stwierdza, że bóle głowy ustępują najczęściej po pierwszym trymestrze ciąży . W przypadku ciąży zaawansowanej (trzeci trymestr) ból głowy, zwłaszcza u kobiet w pierwszej ciąży i tych, które mają obrzęki, czują się podekscytowane, nie mogą spać i mają ból w nadbrzuszu, może być symptomem stanu przedrzucawkowego. Wtedy zgłoszenie się do lekarza jest konieczne. Jeśli przed ciążą cierpiałaś na nadciśnienie, to pojawiające się bóle głowy (zwłaszcza w części potylicznej) mogą być spowodowane wzrostem ciśnienia. Jak sobie radzić z niegroźną infekcją? Bez porozumienia z lekarzem w ciąży nie wolno brać żadnych lekarstw . Warto wiedzieć, że przyjmowanie w tym czasie witamin, preparatów łagodzących objawy przeziębienia, syropów na kaszel... Adobe Stock Ból głowy u dziecka – przyczyny, rodzaje, leczenie Bólu głowy u dziecka nie wolno lekceważyć. Może być objawem różnych dolegliwości – od bardzo poważnych jak nowotwory po mniej groźne, np. wadę wzroku i całkiem prozaiczne, np. głód. Powtarzające się bóle i silny ból głowy u dziecka zawsze wymagają konsultacji lekarskiej. Ból głowy u dziecka może przyjmować różną formę. Czasami jest to niezbyt nasilony, ćmiący ból obejmujący całą głowę. Czasami lokalizuje się w okolicy oczu lub z tyłu głowy. Bywa i tak, że jest tak silny, że towarzyszą mu światłowstręt i wymioty. Tak jak i rodzajów bólu głowy jest wiele, tak i jego przyczyn jest dużo. Warto je znać, aby móc, o ile to możliwe, szybko pomóc dziecku. Ból głowy u dziecka: możliwe przyczyny ból głowy po wysiłku ból w nocy co podać na ból głowy Ból głowy w wyniku przegrzania Głód a ból głowy Ból skutkiem urazu Stres a ból głowy Ból skutkiem przemęczenia Wady wzroku a bóle głowy Ból głowy wskutek infekcji Migrenowy ból głowy Ból jako objaw pasożytów Zatokowy ból głowy Neurologiczny ból głowy Ból głowy u dziecka – przyczyny Zawsze na początek warto zmierzyć gorączkę. Jeśli malec ją ma, to właśnie ona jest zapewne przyczyną bólu głowy. Gdy temperatura spadnie, dziecko poczuje się lepiej. Większym problemem są sytuacje, gdy bóle głowy u dziecka często się powtarzają, chociaż smyk nie jest chory. Zwróć wtedy uwagę, o jakiej porze dnia się pojawiają, jak długo trwają. I koniecznie idź do pediatry: trzeba znaleźć ich przyczynę. Przyczyny bólu głowy u dziecka mogą być następujące: przegrzanie, udar słoneczny ; głód; uraz głowy i wstrząs mózgu ; stres; przemęczenie; wada wzroku; choroba; migrena; infekcje pasożytnicze ; chore zatoki; problemy neurologiczne. Ból głowy u dziecka po wysiłku Na ogół świadczy o odwodnieniu lub przegrzaniu organizmu. Jest wtedy pulsujący i umiejscowiony po bokach głowy. Czasami jednak u dziecka może pojawiać się napięciowy ból głowy po wysiłku. Jeśli dziecko jest nawodnione, nie ćwiczy w upale, a bóle głowy pojawiają się... Bóle pleców w ciąży Z każdym dniem ciąży rośnie obciażenie dla twoich pleców. Jako przyszła mama musisz o nie szczególnie dbać, a także wiedzieć, co robić, jeśli jednak pojawią się dolegliwości. Podczas ciąży twój kręgosłup musi dźwigać o wiele większy ciężar niż zwykle. Średnio jest to 15 dodatkowych kilogramów. Nic dziwnego, że wiele przyszłych mam skarży się na bóle pleców. Sprzyja im nie tylko większa waga , ale również rosnące dziecko, które zaczyna uciskać kręgosłup. Coraz większy brzuch sprawia, że środek ciężkości twojego ciała przesuwa się do przodu. Abyś mogła zachować równowagę, mięśnie pleców muszą się więcej napracować, czego efektem może być ból. Oto sposoby, jak go uniknąć i jak sobie z nim radzić, jeśli jednak nie uda się mu zapobiec. Co robić, by uniknąć bólu pleców w ciąży? Utrzymuj prawidłową postawę ciała, nie garb się, gdyż kręgosłup jest wtedy dodatkowo obciążony. Jeśli tylko lekarz ci na to pozwala, staraj się ćwiczyć. To wzmocni mięśnie pleców. Możesz chodzić np. na aquafitness dla ciężarnych. Dobrym pomysłem będzie też joga dla ciężarnych . Czytaj też: Sport a ciąża Jeśli masz pracę siedzącą, co pewien czas wstań od biurka. Co godzinę zrób sobie przerwę, którą wykorzystasz na to, by się przespacerować. Siedzenie tylko pozornie wydaje się wygodną pozycją. Jeśli długo pozostajesz w tej pozycji, może pojawić się ból pleców i kłopoty z krążeniem w nogach. Gdy stoisz, staraj się kierować kręgosłup ku górze. Wyobraź sobie, że rośniesz. Poczujesz wtedy, że tułów staje się lżejszy. Nie noś wysokich obcasów, przerzucają ciężar ciała na przednią część stóp, sprzyjają przesunięciu środka ciężkości jeszcze bardziej do przodu. To dodatkowo obciąża plecy. Idealne buty powinny mieć obcas około 1,5-centymetrowy. Jak postępować, gdy w ciąży dokucza ci ból pleców? Jeśli boli cię okolica lędźwiowa, stań w lekkim rozkroku i ułóż pośladki tak, jakbyć chciała... Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku) Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić? 5 dni opieki na dziecko – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie PESEL po 2000 - zasady jego ustalania Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty Przedmioty w 4 klasie – czego będzie uczyć się dziecko? 300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek? Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać? Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania? Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem 300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki? Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?